[媽媽教室] 如何快樂坐月子 @ 妃妃碎碎唸

時間：2011/11/02 PM 19:30~21:00
地點：生安醫院 6樓會議中心
課程：1.如何快樂坐月子 2.臍帶血的保存與應用
主講人：美商永生臍帶血講師－劉瑞儀

之前我並沒有很積極的上媽媽教室..
所以，這個月跑得很勤勞，幾乎每個星期上2次~累!!
還好上課時間在晚上，老爺下班後剛好可以陪我來上課

進入教室後，來參加課程的準媽咪還不少，看了一下名單，有不少院外..
入座後，立刻有服務人員端上牛奶，原來是明治奶粉廠商在推銷媽咪奶粉
個人很怕喝沖泡奶粉，所以，嚐了一小口後就全部推給老爺了...

忘了帶筆和筆記本，用 iPhone 筆記本軟體記錄重點大網而已
如何快樂坐月子，課程內容：

‧子宮復原-六星期
   順時針按摩協助復原

‧惡露
紅，2天~3天
暗紅，5天~7天
淡黃，10天~3週

‧乳汁
   產後第三天

‧體重減少5~6公斤

‧便秘2週後可恢復

‧不哺乳，經期6週~8週就會恢復

‧排尿、盜汗增加，產後4~6小時要上廁所

‧骨盤鬆弛

坐月子迷思？
水，以清淡湯、坐月子茶補充水分，3000cc以上
洗澡、洗頭，以不吹風為主

‧產後2週不能補
   生化湯：自然3天
麻油
人蔘

‧禁食
   辣，冰，醃，大麥
   剖復：蛋，牛奶

‧發乳
   補充湯水
   木瓜、牛奶、魚湯、花生豬腳、麻油G湯

‧退乳
冰敷、麥芽湯、韭菜、退乳針、穿支持性胸罩